Vous cherchez où faire un trek dans les Alpes pour plusieurs jours ? Entre paysages grandioses et nuits en bivouac ou en refuge, les Alpes offrent une diversité d’itinéraires, parfaits pour découvrir la randonnée itinérante, que ce soit pour un premier trek en montagne ou pour une aventure plus engagée.
Entre trek en bivouac, trek avec refuge, circuits de 3 ou 4 jours il existe des options pour tous les niveaux et toutes les envies. Des massifs sauvages de l’Ubaye aux panoramas du Mont-Blanc, en passant par la Vanoise, le Vercors ou les Hautes-Alpes, ces itinéraires figurent parmi les plus beaux treks dans les Alpes françaises selon moi.
Dans cet article, je vous partage mes idées de treks dans les Alpes en été, testées sur le terrain, avec des itinéraires variés. Que vous cherchiez un trek accessible aux débutants, un trek en autonomie, ou un circuit mythique de randonnée itinérante, ces idées vous aideront, je l’espère, à choisir votre prochaine aventure.
- Tour des Cerces : trek de 3 jours dans les Hautes Alpes entre lacs et sommets
- Tour du Chambeyron : trek de 3 jours en Ubaye
- Tour des Aiguilles Rouges : trek de 4 jours face au Mont-Blanc
- Rappel des bons gestes en montagne
- Tour des glaciers de la Vanoise : découvrir le parc national en 4 à 7 jours
- Mini-traversée du Vercors : trek de 3 jours pour débutants
- FAQ
Mes indispensables en bivouac
- Gourde filtrante pour pouvoir boire l’eau des rivières et porter moins d’eau dans mon sac
- Tente légère 2 personnes mais que j’utilise juste pour moi et mon sac !
- Sac de couchage confort 0°C le minimum à avoir pour les randos d’été (il fait 0°C en montagne la nuit, même l’été !)
Tour des Cerces : trek de 3 jours dans les Hautes Alpes entre lacs et sommets
Départ : Le Lauzet (bus)
3 jours | 49 km | 2680 m D+
Mon premier trek solo, des lacs à gogo, de nombreuses possibilités de bivouac, avec une variante pour atteindre la pointe des Cerces, un sommet à 3000 m.
Ce circuit est idéal si vous aimez la montagne dans toute sa diversité : le premier jour vous emmène vers le Grand Lac puis le lac des Cerces, avec des panoramas à couper le souffle et des zones de bivouac nombreuses et photogéniques. Le deuxième jour, vous pouvez choisir d’atteindre la Pointe des Cerces (3 097 m), un sommet sauvage qui récompense votre effort d’un panorama à 360°.
Ce trek se fait très bien en autonomie (bivouac) et est parfaitement balisé. L’ambiance est à la fois intime et dépaysante, avec des sections plus fréquentées autour des lacs, puis des portions plus sauvages dès que vous montez en altitude.
À savoir : itinéraires accessibles en transports en commun depuis Grenoble ou Briançon grâce aux bus ZOU pour Le Lauzet.
👉 Lire mon guide complet sur le tour des Cerces.
Tour du Chambeyron : trek de 3 jours en Ubaye
Départ : Meyronnes
3 jours | 47 km | 3026 m D+
Haute altitude, paysages minéraux, peu de monde, atmosphère incroyable.
Cet itinéraire s’adresse à ceux qui recherchent un trek dans les Alpes moins fréquenté, avec une ambiance sauvage et des panoramas sur les sommets frontaliers avec l’Italie. Les étapes offrent une belle diversité entre vallons, passages en altitude et zones propices au bivouac.
C’est une excellente alternative aux treks plus connus si vous cherchez :
- un trek de plusieurs jours dans les Alpes,
- une ambiance minérale et alpine,
- un itinéraire plus confidentiel,
- un trek en autonomie ou en refuge.
👉 Un article complet sur le tour du Chambeyron arrive bientôt. Vous pouvez vous abonner à la newsletter pour être avertis de sa publication.
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Tour des Aiguilles Rouges : trek de 4 jours face au Mont-Blanc
Départ : Chamonix (col des Montets)
4 jours | 49,4 km | 4559 m D+
Vue magnifique sur le Mont-Blanc, réserve naturelle, refuges iconiques.
Ce trek mythique vous plonge au cœur de la Réserve Naturelle des Aiguilles Rouges, face au massif du Mont-Blanc. Entre les arêtes granitiques, les lacs glaciaires et les sentiers qui jouent avec la lumière, chaque étape offre une nouvelle perspective sur les géants alpins.
Vous alternez entre sommets escarpés, sentiers à flanc de falaises, échelles, et refuges confortables où recharger vos batteries. La faune est omniprésente (marmottes, bouquetins,…), et les panoramas sur le toit de l’Europe sont simplement époustouflants.
C’est un trek exigeant mais accessible à toute personne avec une bonne condition physique, et qui privilégie la variété des paysages à chaque journée de marche.
👉 Lire mon guide complet sur le tour des Aiguilles Rouges.
Rappel des bons gestes en montagne
- On applique le principe “Leave No Trace” (ne pas laisser de traces) : On ramène tous ses déchets jusqu’à une poubelle (emballages, mégots, mouchoirs usagés et même les détritus organiques comme les peaux de banane ou les trognons de pomme). Tout ce qui monte doit redescendre ! Pour le papier toilette, on emporte un petit sac poubelle de salle de bain que l’on met dans son sac à dos jusqu’au retour.
- On observe la faune à distance : Ne jamais approcher, déranger ou nourrir les animaux sauvages. Les animaux ont besoin de conserver leur énergie, surtout en hiver. Si vous en croisez, faites preuve de discrétion.
- On respecte la réglementation locale : S’informer sur les règles spécifiques aux parcs nationaux ou régionaux (bivouac autorisé ou non, feux interdits, chiens acceptés, sentiers fermés car dangereux, etc.).
- On privilégie les transports collectifs ou le covoiturage : en utilisant les navettes de stations ou en partageant les véhicules pour se rendre au point de départ des randonnées. (Le stop marche aussi très bien en montagne !)
- On ne cueille pas les fleurs et plantes : Certaines sont protégées et toutes font partie de l’équilibre de cet écosystème, mais on peut en faire de jolies photos, ça permettra aux suivants de les observer aussi !
Tour des glaciers de la Vanoise : découvrir le parc national en 4 à 7 jours
Départ : Pralognan-la-Vanoise
4 à 7 jours | plusieurs variantes
Trek iconique au cœur d’un parc national, paysages grandioses mais fréquentation importante.
Classique des Alpes françaises, ce tour traverse le Parc National de la Vanoise sur plusieurs jours, entre glaciers immenses, sommets élancés et lacs d’altitude.
Chaque journée est rythmée par des paysages grandioses : sentiers en balcon offrant des vues spectaculaires sur les vallées, étapes entre refuges confortables et nuits sous tente pour les amateurs de bivouac, et passages techniques qui restent accessibles avec un bon équipement.
Ce trek est parfait si vous voulez combiner une immersion profonde dans la nature alpine avec une diversité d’ambiances à chaque étape et la découverte d’un parc national.
👉 Lire mon guide complet sur le tour des glaciers de la Vanoise.
Mini-traversée du Vercors : trek de 3 jours pour débutants
Départ : Clelles
Arrivée : Corrençon-en-Vercors
3 jours | 44 km | 1460 m D+
En bivouac ou en cabane, idéal pour un premier trek, faible dénivelé, paysages de montagne.
Pour une première expérience de trek, cette traversée du Vercors est un vrai coup de cœur. Paysages plus doux mais tout aussi émouvants, ambiance de plateaux, forêts et crêtes accessibles, et sentiers variés…parfait pour les marcheurs qui veulent un trek sans trop de dénivelé.
Vous pouvez combiner nuits en cabane ou en bivouac selon vos envies, et la traversée se fait avec une sensation d’espace immense, typique du Vercors.
👉 Lire mon article complet sur la traversée du Vercors.
FAQ
Combien de jours prévoir pour un trek dans les Alpes ?
Il existe des treks de 3 jours, des treks de 4 jours, mais aussi des parcours plus longs. La durée dépend de votre niveau, de votre rythme et du type d’itinéraire choisi. Pour un premier trek, 2 à 4 jours sont souvent une bonne option.
Comment choisir son itinéraire de trek dans les Alpes ?
Pour choisir parmi les idées de trek en montagne, il faut tenir compte :
- du nombre de jours disponibles,
- du dénivelé,
- du type d’hébergement (bivouac ou refuge),
- de votre expérience en randonnée.
Ces critères permettent de trouver facilement où faire un trek dans les Alpes selon vos envies et votre niveau.
Peut-on faire un trek en autonomie dans les Alpes ?
Oui, il est tout à fait possible de faire un trek en autonomie dans les Alpes, notamment en bivouac. De nombreux itinéraires sont bien balisés et adaptés à la randonnée itinérante en France. Il est toutefois important de bien préparer son matériel, son itinéraire et de se renseigner sur la réglementation locale concernant le bivouac.
Faut-il dormir en refuge ou en bivouac ?
Cela dépend de votre style de trek.
Un trek avec refuge dans les Alpes permet de randonner plus léger et de profiter d’un certain confort.
Un trek bivouac dans les Alpes offre plus de liberté et une immersion totale en pleine nature.
Les deux options peuvent parfois se combiner sur un même itinéraire.
Quelle est la meilleure saison pour faire un trek dans les Alpes ?
La meilleure période pour un trek dans les Alpes se situe généralement entre juin et septembre, selon l’enneigement. L’été est idéal pour les idées de treks dans les Alpes en été, avec des sentiers dégagés et des refuges ouverts.
Faut-il une grande condition physique pour faire un trek en montagne ?
Un trek en montagne en France demande une condition physique correcte, mais il existe des itinéraires pour tous les niveaux. En choisissant un parcours adapté et en prenant le temps de s’entraîner, la plupart des randonneurs peuvent accéder à un trek de plusieurs jours dans les Alpes.
Bien choisir sa tente
Je vous ai écris un article complet avec une sélection très restreinte de tentes (car sinon on est tous perdus !) J’ai inclus uniquement les meilleures tentes de bivouac du marché, avec le meilleur rapport qualité prix pour que vous fassiez un bon achat et pour garder votre tente longtemps.
Si je devais en racheter une, je prendrais directement l’une de ces 2 là (vous trouverez plus d’infos sur chacune dans mon comparatif)
2 tentes que j’achèterais si c’était à refaire
MSR Hubba Hubba NX
environ 530€
1.54kg
la référence en matière de tente de trek
Big Agnes Tiger Wall UL2
environ 500€
1.13kg
moins robuste et moins imperméable, mais si légère !!
Mon matériel photo
- Boîtier avec objectif 18-55mm (pour sa polyvalence et son poid tout léger)
- Objectif 18-300 pour zoomer très loin
- Objectif Fuji 16mm f1.4 pour les photos en faible luminosité (bivouac)
- Caméra ultra légère insta360
Mon matériel pour randonner
- Sac pour randonner à la journée existe en 20L ou 40L, pour la journée le 20L suffit selon moi
- T shirt mérino pour que la transpiration sèche vite, et sans odeur
- Chaussures de rando mid parfaites pour les pieds larges, des vrais chaussons
- Chaussures de trail basses légères et confortables, super accroche sur les terrains rocheux
- Montre gps Polar
Mon matériel habituel pour le bivouac
- sac à dos pour le bivouac et les treks idéal pour les randos et treks de plus de 1 jour
- Tente 2 places légère très facile à monter, rapport qualité prix imbattable
- Matelas gonflable isolant pour pouvoir dormir quasiment toute l’année
- Sac de couchage confort 0° / Sac de couchage pour l’hiver en fonction de la température extérieure.
- Réchaud pour faire chauffer de l’eau
Que vous rêviez d’un trek de plusieurs jours dans les Alpes, d’un itinéraire en bivouac ou avec refuges ou même d’un premier trek, ces parcours montrent à quel point la randonnée itinérante en France peut être variée et accessible. Du trek en Vanoise au trek dans le Vercors, en passant par Chamonix, l’Ubaye, la Savoie ou les Hautes-Alpes, chaque massif propose une ambiance unique et des paysages spectaculaires.
Ces idées de trek en montagne sont pensées pour vous aider à trouver où faire un trek dans les Alpes, selon votre niveau, la durée dont vous disposez et votre envie d’autonomie ou de confort en refuge. Que vous optiez pour un trek de 3 jours dans les Alpes ou un itinéraire plus long, l’essentiel reste le même : prendre le temps de marcher, de traverser des territoires sauvages et de vivre pleinement l’expérience du trek en montagne.
J’espère que ces idées de treks vous auront donné envie et que vous avez trouvé votre prochaine aventure en montagne !
Marine Explore 
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