Si vous cherchez un itinéraire de trek pour 3 jours en bivouac dans les Alpes, je vous recommande le tour des Cerces en partant de Monêtier les Bains. Si vous ne connaissez pas encore les Cerces, préparez-vous à un décor de carte postale : des lacs d’altitude, des crêtes et des sommets qui donnent envie de poser son sac et de ne plus jamais redescendre. Situé entre la Savoie et les Hautes-Alpes, ce massif est selon moi un des plus beaux (peut-être bien mon préféré, mais est-ce que je ne dis pas ça aussi du Vercors et du Devoluy ?), encore un peu méconnu par rapport aux autres.
Le tour des Cerces me trottait dans la tête depuis longtemps, après avoir vu des photos sur des blogs, et qu’une de mes amies le fasse aussi. Le massif des Cerces est tout simplement magnifique, j’y avais fait un tour lors d’une semaine multisports avec l’UCPA de Serre Chevalier en 2020, c’était ma toute première randonnée, et je suis directement tombée sous le charme de la montagne.
Quelques années plus tard, après avoir fait de nombreuses sorties d’abord avec des clubs de rando grenoblois pour apprendre les bases, puis des sorties avec des amis, et des treks et bivouacs entre amis…Cette fois, j’avais envie de faire une première expérience d’un trek en solo. Ce serait la première fois que je dormais en bivouac seule, et je comptais partir pour 2 nuits, d’un coup ! Quand je voyais des filles en bivouac solo, ça me faisait rêver, et enfin, je me sentais prête, à mon tour de partir à l’aventure. Me voilà donc partie de Grenoble en blablacar jusqu’à Monêtier les Bains pour démarrer ce trek, je vous raconte tout.
Mes indispensables en bivouac
- Gourde filtrante pour pouvoir boire l’eau des rivières et porter moins d’eau dans mon sac
- Tente légère 2 personnes mais que j’utilise juste pour moi et mon sac !
- Sac de couchage confort 0°C le minimum à avoir pour les randos d’été (il fait 0°C en montagne la nuit, même l’été !)
- Barres énergétiques et protéinées naturelles, bio et fabriqués en France (Réduction de 20% pour les commandes de plus de 29€ via ce lien, ou avec le code MARINEEXPLORE) (il faut accepter les cookies)
Sommaire
- Le massif des Cerces : c’est où ? comment y aller ?
- Préparation de mon trek solo
- Tracé complet du Tour des Cerces
- Itinéraire de trek dans les Cerces : Jour 1
- Jour 2 : L’ascension de la Pointe des Cerces (3 097m)
- Jour 3 : Descente à l’arrêt de bus
- Conseils Pratiques
- Ce que j’ai appris de cette expérience en solo
Le massif des Cerces : c’est où ? comment y aller ?
Ce massif est situé à la frontière franco-italienne, du côté français et s’étend à la fois sur les départements de Savoie et des Hautes-Alpes. Ce massif est entouré de la Vanoise au nord, du Queyras et des Écrins au sud.
🚗 En voiture jusqu’au Monêtier les Bains (départ de cette randonnée) :
- Depuis Grenoble : 2h de route en passant par les Deux Alpes et La Grave
- Depuis Lyon : 3h via Grenoble
La plupart des randos classiques dans le massif des Cerces-Thabor sont au départ de Névache, Valloire ou Valmeinier. Vous pouvez adapter cet itinéraire à partir de ces points là.
🚌 En transports en commun
1/ Train jusqu’à Briançon ou jusqu’à Grenoble, puis :
2/ Bus Zou ligne Briançon-Grenoble Le bus ZOU s’arrête au Monêtier les Bains (arrêt pont de l’alpe), départ et arrivée de ce trek
Depuis Briançon, des navettes permettent d’accéder à Névache en été.
Préparation de mon trek solo
J’ai choisi de partir de l’arrêt de bus du pont de l’alpe car je n’avais pas de voiture et que c’est le plus facile d’accès depuis Grenoble, même si ce trek se fait également en 2 jours en partant de Névache. Comme j’avais du mal à estimer ma vitesse, j’ai tablé sur 3 jours de trek, en fonction des horaires de bus.
L’itinéraire est bien balisé, peu de risque de se perdre, il suffit de faire le tour de la grande montagne (Les Cerces ;)).
Une fois que j’ai commencé mon ascension, je me suis rendu compte que c’est exactement cette randonnée que j’avais faite avec l’UCPA des années plus tôt; ma toute première randonnée. J’étais vraiment fière de revenir cette fois-ci en autonomie ! Je vous en dis plus sur comment j’ai vaincu ma peur en fin d’article.
Tracé complet du Tour des Cerces
Voici théoriquement le parcours de 3 jours que je voulais faire (mais sans la pointe des Cerces que j’ai incluse ici).Vous verrez que finalement dans la réalité j’ai fais autre chose car je ne pensais pas avoir le temps de finir la boucle, mais sachez que ceci est possible en 3 jours, voir en 2 ! Et je reviendrais faire le bout que je n’ai pas fait ! Je donne le lien de la trace complète en fin d’article.
Itinéraire de trek dans les Cerces : Jour 1
📍 Départ : Le Pont de L’Alpe
🕑 Durée : 4h30
🥾 Distance : 10 km
📈 Dénivelé positif : 970 m
⛰️ Point haut : 2680 m
Départ depuis Le Lauzet, l’arrêt de bus Pont de l’Alpe
Au départ du Lauzet, on passe par l’alpe du Lauzet, puis j’ai choisi de passer par la brèche avec les mains courantes car je la connaissais déjà et savais que je pouvais y passer, mais ce n’est vraiment pas pratique avec un gros sac. Vous pouvez aussi passer par l’autre côté des arêtes de la Bruyère et le tout nouveau Refuge du Clos des Vaches.
Arrivée au Grand Lac dans les Cerces
On arrive alors au SUBLIME grand lac, avec la cabane du berger perchée en haut. Je gardais un souvenir magique de cet endroit au coucher du soleil lors de ma randonnée avec l’UCPA. Ce lac est sublime je trouve.
Le col de la Ponsonnière
On continue ensuite jusqu’au col de la Ponsonnière, là ou je pensais bivouaquer le 1er soir, mais j’avais mal estimé mon temps de marche et j’y suis arrivée à midi…
Me voilà donc partie pour faire un détour vers le lac Blanc, avant de continuer en direction du fameux lac des Cerces.
Bivouac au lac des Cerces
J’arrive au lac en fin d’après-midi et de nombreux randonneurs attendent l’heure autorisée pour planter sa tente au bord du lac.
Pour mon premier bivouac solo, j’étais rassurée d’être entourée de plusieurs tentes, par contre les familles avec enfants qui crient partout (car l’accès au lac est facile depuis Valloire) et qui plantent la tente avant l’heure, ça je n’ai pas du tout apprécié…surtout que le lendemain après-midi, leur tente était toujours montée…
Jour 2 : L’ascension de la Pointe des Cerces (3 097m)
📍 Départ : Lac des Cerces
🕑 Durée : 7h
🥾 Distance : 13 km
📈 Dénivelé positif : 780 m
⛰️ Point haut : 3097 m
Départ pour un sommet à 3000m
Pour ce matin, je décide finalement de faire l’ascension de la pointe des Cerces au lieu de faire le tour des Cerces (oui je change d’avis comme de chemise).
Avec le recul, il aurait été possible de faire les deux je pense, mais je n’avais encore pas assez d’expérience pour évaluer cela.
C’est donc un départ matinal en direction de ce sommet de 3000m qui commence. Je ne suis pas sujette au vertige mais il parait que ce sommet peut poser problème, donc attention à vous, les passages sont techniques mais accessibles, dans un pierrier jusqu’à la ligne de crête puis au sommet.
Le sommet : la pointe des Cerces
“Culminant à 3098 mètres d’altitude, la pointe des Cerces est le sommet emblématique de la Clarée. Cette grande ascension sauvage et technique au cœur du massif des Cerces et ses lacs, offre un panorama à 360° époustouflant qui se mérite..” – Source : Hautesvallees.com
La vue d’en haut est spectaculaire.
Les lacs du Grand Ban
Je redescends ensuite vers le col des Cerces et décide d’aller quand même voir le lac du Grand Ban et le lac Rond même si je ne finirai pas le tour cette fois-ci, ça me permet de faire le plein d’eau avec ma gourde filtrante.
Attention, c’est l’autoroute sur cette portion du chemin, énormément de monde, surtout des familles avec enfants qui viennent du col du Galibier.
Retour sur mes pas
Pour clôturer ce 2eme jour, je décide de revenir sur mes pas en direction du Lauzet, pour prendre le bus de 9h du matin le lendemain. (franchement, c’était une idée de merde, mais bon, avec le recul on peut tout faire…)
Je suis donc repassée par le lac des Cerces et continué plusieurs km afin de poser mon bivouac proche du col de la Ponsonnière et pouvoir entamer la descente le lendemain. Une journée vraiment fatigante, en plein soleil, avec beaucoup de kilomètres, j’étais vidée.
Bivouac au col de la Ponsonnière
Le lieu de bivouac est superbe, mais prenez les boules quiès, le troupeau n’est pas loin ! Levée à 5h du matin pour remballer la tente et descendre à l’arrêt de bus du Lauzet, où j’arriverai finalement avec 1h d’avance !
📍 Départ : Col de la Ponsonnière
🕑 Durée : 2h
🥾 Distance : 6 km
📈 Dénivelé positif : 0 m
⛰️ Point haut : 2568 m
Jour 3 : Descente à l’arrêt de bus
Ceci m’a donc permis de prendre le bus de 9h du matin pour rentrer à Grenoble. Comme je disais précédemment, il set donc largement possible de continuer le trek le 2eme jour plutôt que de revenir sur vos pas comme je l’ai fait, en faisant le tour des Cerces puis de revenir par le lac des Béraude. Cela fera 3 jour de trek « plein » en prenant le bus de l’après midi le 3ème jour.
Conseils Pratiques
Bien choisir sa tente
Je vous ai écris un article complet avec une sélection très restreinte de tentes (car sinon on est tous perdus !) J’ai inclus uniquement les meilleures tentes de bivouac du marché, avec le meilleur rapport qualité prix pour que vous fassiez un bon achat et pour garder votre tente longtemps.
Si je devais en racheter une, je prendrais directement l’une de ces 2 là (vous trouverez plus d’infos sur chacune dans mon comparatif)
2 tentes que j’achèterais si c’était à refaire
MSR Hubba Hubba NX
environ 530€
1.54kg
la référence en matière de tente de trek
Big Agnes Tiger Wall UL2
environ 500€
1.13kg
moins robuste et moins imperméable, mais si légère !!
Bien choisir son spot de bivouac
L’essentiel:
- Le terrain est plat et sans cailloux
- Vous n’êtes pas sous une falaise (chutes de pierre) ou des arbres qui ont l’air de vouloir tomber
- Vous n’êtes pas sur un pâturage (attention aux patous mais aussi aux vaches !)
- Vous êtes abrités du vent, ou au moins, vous plantez la tente de façon à ce que le vent soit dans votre dos et ne s’engouffre pas dans la tente
Les petits plus :
- Un lac ou un ruisseau pour se ravitailler en eau
- Une belle vue sur le coucher ou le lever de soleil
- Un spot qui sera rapidement au soleil le matin (rien de plus chiant qu’emballer une tente mouillée)
Comment partir en trek seule ?
- Choisissez un itinéraire que vous êtes sûrs d’être capable de faire (si vous n’avez jamais fait 1000 D+ c’est pas le moment de tenter 1500m…)
- Informez toujours vos proches où vous partez, quel itinéraire vous comptez faire, les variantes éventuelles, etc. Gardez en tête qu’il n’y a souvent pas de réseau au montagne (il y en a pas eu du tout sur mon itinéraire)
- Emportez une carte papier au cas où votre téléphone tombe en panne de batterie (ou qu’il ait un coup de chaud, ou de froid…) Téléchargez la carte sur votre téléphone également, puisque vous n’aurez pas de réseau
- Pensez à imprimer et plastifier votre fiche d’informations en cas de secours, téléchargeable sur le site du CAF
- Puisque vous partez seul(e), impossible de partager le poids de la tente et de la popotte avec une autre personne, préparez vous à porter entre 11 et 15kg par jour en fonction de votre équipement et de vos besoins en eau…
Mon matériel photo
- Boîtier FujiFilm XS10 avec objectif 18-55mm (pour sa polyvalence et son poid tout léger)
- Objectif Tamron 18-300 pour zoomer très loin
- Objectif Fuji 16mm f1.4 pour les photos en faible luminosité (bivouac)
Mon matériel pour randonner
- Sac pour randonner à la journée existe en 20L ou 40L, pour la journée le 20L suffit selon moi
- T shirt mérino pour que la transpiration sèche vite, et sans odeur
- Chaussures de rando mid parfaites pour les pieds larges, des vrais chaussons
- Chaussures de trail basses légères et confortables, super accroche sur les terrains rocheux
Mon matériel habituel pour le bivouac
- sac à dos pour le bivouac et les treks idéal pour les randos et treks de plus de 1 jour
- Tente 2 places légère très facile à monter, rapport qualité prix imbattable
- Matelas gonflable isolant pour pouvoir dormir quasiment toute l’année
- Sac de couchage confort 0° / Sac de couchage pour l’hiver en fonction de la température extérieure.
Encas et snacks de randos
- Barres énergétiques et protéinées naturelles, bio et fabriqués en France (Réduction de 20% pour les commandes de plus de 29€ via ce lien, ou avec le code MARINEEXPLORE) (il faut accepter les cookies)
Autres sommets à 3000m dans les Cerces
Principaux sommets du massif des Cerces-Thabor
- Grand Galibier, 3 228 m, point culminant du massif
- Roche Bernaude, 3 222 m
- Pic du Thabor, 3 207 m
- Mont Thabor, 3 178 m
- Pointe Balthazar, 3 163 m
- Mont Chaberton, 3 131 m
- Cime de la Planette, 3 104 m
- Pointe des Cerces, 3 098 m
- Pointe de Terre Rouge, 3 080 m
- Gran Bagna, 3 080 m
- Roc Termier, 3 078 m
- Rocher de la Sauma, 3 073 m
- Pic de la Moulinière, 3 073 m
- Tête de la Cassille, 3 069 m
- Roche Noire, 3 067 m
- Pointe des Rochers Charniers, 3 063 m
- Rochers des Grands Becs, 3 044 m
- Pointe des Trois Scies, 3 032 m
- Tête de Colombe, 3 022 m
- Le Cheval Blanc, 3 020 m
- Rocher de la Grande Tempête, 3 002 m
Ce que j’ai appris de cette expérience en solo
Dépasser ses peurs de partir solo
Cette expérience de trek en solo a été vraiment INCROYABLE. J’étais si heureuse d’être là, de faire mon itinéraire, mes pauses où je voulais, de profiter de la solitude, même si j’ai croisé beaucoup de monde…Ca restera un de mes plus beaux souvenirs et un de mes accomplissements personnels dont je suis le plus fière.
Je ne vous cache pas que partir à été difficile. J’avais pour projet d’aller tester un bivouac solo sur 1 nuit dans un lieu que je connaissais déjà, pour me rassurer du bivouac, et finalement je m’étais dégonflée au dernier moment à chaque fois. Trop d’anxiété. J’ai failli renoncer à ce trek plusieurs fois aussi à cause de l’anxiété, de la peur de l’inconnu, du fait que je ne voulais pas y aller en bus car je voulais arriver plus tôt, de devoir trouver une alternative, et que pour le retour, le lieux de l’arrêt de bus sur la carte me paraissait bizarre (j’ai eu confirmation ensuite qu’il avait été mal placé). Bref, pleins de petites choses qui alimentaient mes angoisses. Je savais qu’une fois partie tout irait bien, mais c’est partir qui est toujours le plus difficile.
Et puis voilà, une fois sur le chemin, tout s’est bien passé, j’étais extrêmement contente de moi-même d’être là et de faire ce trek solo dont je rêvais. donc si j’ai un conseil pour vous, écoutez votre anxiété, réalisez que c’est de l’anxiété, et allez-y quand même !
Ce que je referais différemment la prochaine fois
Je m’appliquerai plus lors du calcul des étapes, je pensais faire moins de kilomètres et je suis arrivée sur mon lieu de bivouac à midi…J’éviterais de bivouaquer dans les endroits surpeuplés comme le lac des Cerces, je gèrerais mieux mon eau et me forcerai plus à manger pour ne pas être en hypoglycémie (souvent pendant un effort intense je n’ai pas faim).
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J’espère que cet article sur mon premier bivouac en solo et sur le massif des Cerces en général vous aura plu ! N’hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires ou à me suivre sur instagram. Vous pouvez aussi vous abonner à ma newsletter sur ce blog pour recevoir un mail lorsqu’un nouvel article est mis en ligne.
Si vous avez envie de découvrir cette belle région à l’automne, je vous propose une sélection de randonnées automnale pour voir les mélèzes dorés et si vous préférez vous lancer sur un autre trek, je vous propose le tour des Aiguilles Rouges.
A bientôt !
Marine
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